Karate Lions Pardubice „City“ Camp 2013 – rozpis tréninků, program

Karate Lions Pardubice Camp 2014

Karate Lions Pardubice City Camp 2013

(Akce je otevřena i pro nečleny Karate Lions Pardubice.)
Podrobné informace o Karate Lions Pardubice City Camp 2013 – info, pozvánka
(Rozpis je předběžný a může se ještě změnit.)
(V případě extrémně krásného počasí přibyde blok koupání 😉 )

Pátek:

  • 09:00 – 09:45 – příjezd, ubytování (Milan)
  • 10:00 – 11:30 – Tréninkový blok 1
    Obě skupiny – Atletická a fyzická příprava (Milan)
  • 12:00 – oběd
  • 14.00 – 15.15 – Tréninkový blok 2
    Závodní tým – kumite (Ondra, Milan)
  • 15:30 – Svačina – závodní tým
  • 15:30 – 16:30 – Tréninkový blok 3
    Lvíčata, nezávodníci – Příprava na páskování (Milan, Ondra)
  • 16:30 – Svačina – Lvíčata, nezávodníci
  • 16:30 – 17:30 – Tréninkový blok 4
    Závodní tým – kata (Ondra, Milan)
  • 18:00 – Večeře
  • po večeři – opékání, volný program, hry (dle počasí)

Sobota:

  • 07:30 – 08:00 rozcvička
    Závodní skupina – Rozcvička + delší běh (Ondra)
    Lvíčata, nezávodníciRozcvička + kratší běh (Milan)
  • 08:00 – snídaně
  • 10:00 – 11:30 – Tréninkový blok 1
    Závodní tým – Crossfit (Milan)
    Lvíčata, nezávodníci – Příprava na páskování (Ondra)
  • 12:00 – oběd
  • 14.00 – 15.15 – Tréninkový blok 2
    Závodní tým – kata (Ondra, Milan)
  • 15:30 – Svačina – závodní tým
  • 15:30 – 16:30 – Tréninkový blok 3
    Lvíčata, nezávodníci – Crossfit „mini“ (Milan, Ondra)
  • 16:30 – Svačina – Lvíčata, nezávodníci
  • 16:30 – 17:30 – Tréninkový blok 4
    Závodní tým – kumite (Ondra, Milan)
  • 17:45 – Večeře
  • po večeři – Lanové překážky a hry – podle počasí (David)

Neděle:

  • 07:30 – 08:00 rozcvička
    Závodní skupina – Rozcvička + delší běh (Ondra)
    Lvíčata, nezávodníci – Rozcvička + kratší běh (Milan)
  • 08:00 – snídaně
  • 09:30 – 11:30 – Tréninkový blok 1
    – Všichni – Protahovací a rehabilitační trénink (Hubená)
  • 12:00 – oběd (Japonský s hůlkami 😉 )
  • 14.00 – 15.15 – Tréninkový blok 2
    Závodní tým – kata / kumite dle výběru (Ondra, Milan)
  • 15:30 – Svačina – závodní tým
  • 15:30 – 16:30 – Tréninkový blok 3
    Lvíčata, nezávodníci – Individuální trénink (Milan, Ondra)
  • 16:30 – Svačina – Lvíčata, nezávodníci
  • 16:30 – 17:30 – Tréninkový blok 4
    Závodní tým – Individuální trénink (Ondra, Milan)
  • 18:00 – Večeře
  • po večeři – balení, odjezd

Dotazy / náměty:

info@karate-lions.cz
Píšu pro Vás články a recenze o sebeobraně, bojových sportech, karate a fyzickém a mentálním tréninku obecně... ;) „Bojovými sporty se zabývám už od dětství. – od 4 let trénuji karate a od 18 let se aktivně věnuji trenérské činnosti.“ „V současné době jsem trenérem skupiny Profi karate a předsedou v klubu Karate Lions Pardubice z.s.„ Jsem nadšeným autorem několika online i "offline" projektů - například Online Karate Akademie: www.karate-academy.cz
Komentáře