Karate Lions Pardubice Mini Camp 2014 – rozpis tréninků, program

(Akce je otevřena i pro nečleny Karate Lions Pardubice.)
Podrobné informace o Karate Lions Pardubice Mini Camp 2014 – info, pozvánka
(Rozpis je předběžný a může se ještě změnit.)
(V případě extrémně krásného počasí přibyde blok koupání )

Legenda, popis:

• XXX – zaměření technika / příprava na páskování
• XXX – zaměření sportovní forma karate
  
• XXX – zaměření kondiční příprava

• každý účastník si vybírá denní trénink následujícím způsobem:
  rozcvička (kromě čt) + 2 až 5 bloků dle výběru a zvoleného zaměření
  
  

Čtvrtek:

• 13:00 – 14:00 – Příjezd, ubytování
• 14:00 – 15:00 – Zahájení + společný trénink – atletika (Milan)
• 15:00 – 16:30 – Bunkai kata (Ondra)
• 16:30 – 17:30 – Techniky do lapy (Honza)
• 17:45 – Večeře – opékání, grilování
  
• po večeři – opékání, posezení
• 22:00 – večerka (do 18 let)
  

Pátek:

• 7:30 – 8:00 – Rozcvička
  Závodní skupina – Rozcvička + delší běh (Ondra)
  Základní skupiny, nezávodníci – Rozcvička + kratší běh (Milan)
• 08:00 – Snídaně
• 09:00 – 10:00 – Tréninkový blok 1 – Cross Training (Milan)
• 10:00 – 11:30 – Tréninkový blok 2 – kihon-ido páskování do 6. kyu (Honza)
  12:00 – Oběd
• 14:00 – 15:00 – Tréninkový blok 3 – Soutěžní kata Shotokan (Ondra)
  
• 15:00 – Svačina (blok 3)
  
• 15:00 – 16:00 –Tréninkový blok 4 – kata Shotokan páskování (Milan)
  
• 16:00 – Svačina (blok 4)
• 16:00 – 17:00 – Tréninkový blok 5 – Soutěžní kumite WKF (Ondra)
  
• 17:15 – Večeře
• po večeři – hry (dle počasí)
• 22:00 – večerka (do 18 let)

Sobota:

• 7:30 – 8:00 – Rozcvička
  Závodní skupina – Rozcvička + intervalový běh (Ondra)
  Základní skupiny, nezávodníci – Rozcvička + kratší běh (Milan)
• 08:00 – Snídaně
• 09:00 – 10:00 – Tréninkový blok 1 – Cross Training Mini (Milan)
• 10:00 – 11:30 – Tréninkový blok 2 – kihon-ido páskování nad 6. kyu (Ondra)
  12:00 – Oběd
• 14:00 – 15:00 – Tréninkový blok 3 – Soutěžní kumite WKF (Milan)
  
• 15:00– Svačina (blok 3)
  
• 15:00 – 16:00 –Tréninkový blok 4 – kumite Shotokan páskování (Honza)
  
• 16:00 – Svačina (blok 4)
• 16:00 – 17:00 – Tréninkový blok 5 – Soutěžní kata Shotokan (Ondra)
  
• 17:15 – Večeře
• po večeři – hry (David + Carpediem team)
• 22:00 – večerka (do 18 let)

Neděle:

• 7:30 – 8:15 – Rozcvička
  Závodní skupina – Rozcvička + Atletická abeceda (Ondra)
  Základní skupiny, nezávodníci – Rozcvička + kratší běh (Milan)
• 08:15 – Snídaně
• 09:00 – 10:00 – Tréninkový blok 1 – Strečink, uvolnění, regenerace (Honza)
• 10:00 – 11:30 – Tréninkový blok 2 – Individual, analýza kata, analýza zápasů kumite (Ondra + Milan)
  12:00 – Oběd
• 14:00 – 15:00 – Tréninkový blok 3 – Předzkouška páskování do 6. kyu (Ondra + Milan + Honza)
• 15:00– Svačina (blok 3)
  
• 15:00 – 16:00 –Tréninkový blok 4 – Předzkouška páskování nad 6. kyu (Ondra + Milan)
  
• 16:00 – Svačina (blok 4)
• 16:00 – 17:00 – Tréninkový blok 5 – Sportovní testy (Ondra + Milan)
  
• 17:15 – Focení + odjezd

Dotazy:

• Případné dotazy pište na info@karate-lions.cz nebo do kontaktního formuláře

Podpořte sportovní činnost mládeže:

Chcete podpořit sportovní činnost mládeže? – Staňte se partnerem Karate Lions Pardubice pro výjezd na soutěže ME a MS nebo třeba partnerem pro podporu obecné činnosti ve sportu mládeže. Kontakt a více info na: info@karate-lions.cz nebo na +420 775 570 820.

Přijďte se podívat na trénink do Karate Lions Pardubice:

• Přijďte si zatrénovat do klubu, kde to myslí se sportem vážně
  
• Nábor nových členů
• Rozpis tréninků
• Přihláška do Karate Lions Pardubice