Pro členy: Letní fyzická a atletická příprava a začátek tréninků karate

Tréninková příprava

Letní trénink

Vzhledem k účasti většiny soutěžního týmu na ME (Shotokan a WUKF) začnou tréninky již poslední dva týdny v srpnu.

(Pro všechny závodníky nominované na ME je tato příprava povinná.)
(Zúčastnit se mohou všichni členové Karate Lions Pardubice.)

Srpen:
(zaměření – kondiční cvičení – nezbytné pro získání dostatečné kondiční připravenosti na novou sezónu)
(rychlostní, rychlostně-vytrvalostní trénink, crossfit, posilování, …)
(Sraz vždy před TJ Pardubičky 15 minut předem)
(S sebou:
kimono, chrániče, pití, oblečení na cvičení venku – tričko, kraťasy, pevné boty na běhání)
(Trénink venkuhezké počasí, trénink uvnitř – špatné počasí)

  • 20.8. (út) – 17.30 – 19.30
  • 22.8. (čt) – 17.30 – 19.30
  • 27.8. (út) – 17.30 – 19.30
  • 29.8. (čt) – 17.30 – 19.30

(zaměření – technicko-taktická připravenost na závody, příprava na páskování)

  • 30.8. (pá) – Karate Lions City Camp – Seč
  • 31.8. (so) – Karate Lions City Camp – Seč
  • 1.9. (ne) – Karate Lions City Camp – Seč

Září:

  • kumite: speciální tréninky na podmety (použití v různých situacích, nástup do podmetu, správná technika)
    (první dva týdny v září ve spolupráci s Judo Pardubice – domluveno)
    příprava 5 špičkových kombinací pro každého závodníka a jejich taktické použití
    (v rámci tréninků Karate Lions Pardubice)
  • kata: semináře se zaměřením na zlepšení techniky a časování + pochopení bunkai jednotlivých kata
    (nedělní semináře ve spolupráci s SCF (T. Dvořák) – rozjednáno)
  • Vzhledem k nutnosti všestrannosti rozvoje se všichni závodníci účastní jak přípravy kata a techniky, tak přípravy kumite
  • páskování:  v průběhu září bude možné složit zkoušku na vyšší technický stupeň
    (zájemci mohou využít vyhrazený čas na trénincích Individual 1 a Individual 2 (viz rozpis tréninků) pro přípravu navíc na páskování)
Tagy:
info@karate-lions.cz
Píšu pro Vás články a recenze o sebeobraně, bojových sportech, karate a fyzickém a mentálním tréninku obecně... ;) „Bojovými sporty se zabývám už od dětství. – od 4 let trénuji karate a od 18 let se aktivně věnuji trenérské činnosti.“ „V současné době jsem trenérem skupiny Profi karate a předsedou v klubu Karate Lions Pardubice z.s.„ Jsem nadšeným autorem několika online i "offline" projektů - například Online Karate Akademie: www.karate-academy.cz
Komentáře