Pro členy: nový tréninkový koncept – skupina „profi karate“

Tréninková příprava

Trénikový koncept

(Platné od 4. 3. 2014)

Z důvodu zvýšení atraktivity a zeefektivnění tréninku skupiny profi karate byl zaveden nový tréninkový koncept 4 týdenních cyklů následujícím způsobem:

1. týden měsíce:

  • Po – 16:30 – 18:30 – Individual 1
  • Út – 17:00 – 19:00 – Kata (dlouhý blok)
  • St – 17:00 – 20:00 – Individual 2
  • Čt – 17:00 – 19:00 – Kumite (dlouhý blok)
  • Pá, so, ne – semináře, soutěže, akce, regenerace, volno, …

2. týden měsíce:

  • Po – 16:30 – 18:30 – Individual 1
  • Út – 17:00 – 19:00 – Obecný blok 1, Obecný blok 2 (kata / bunkai / kumite / technika / crossfit / …)
  • St – 17:00 – 20:00 – Individual 2
  • Čt – 17:00 – 19:00 – Obecný blok 3Obecný blok 4 (kata / bunkai / kumite / technika / crossfit / …)
  • Pá, so, ne – semináře, soutěže, akce, regenerace, volno, …

3. týden měsíce:

  • Po – 16:30 – 18:30 – Individual 1
  • Út – 17:00 – 19:00 – Kumite (dlouhý blok)
  • St – 17:00 – 20:00 – Individual 2
  • Čt – 17:00 – 19:00 – Kata (dlouhý blok)
  • Pá, so, ne – semináře, soutěže, akce, regenerace, volno, …

4. týden měsíce:

  • Po – 16:30 – 18:30 – Individual 1
  • Út – 17:00 – 19:00 – Obecný blok 1, Obecný blok 2 (kata / bunkai / kumite / technika / crossfit / …)
  • St – 17:00 – 20:00 – Individual 2
  • Čt – 17:00 – 19:00 – Obecný blok 3Obecný blok 4 (kata / bunkai / kumite / technika / crossfit / …)
  • Pá, so, ne – semináře, soutěže, akce, regenerace, volno, …

 Pozn.:

  • Dlouhé blokydetailnější procvičení daného tématu
  • Obecné (krátké) bloky – možnost zaměření se na aktuálně nutná témata k procvičení (aktuální situace na soutěžích, páskování, speciální přípava, …)
  • Individuální bloky – možnost samostatného cvičení libovolných nácviků členů skupiny „profi karate“ / po dohodě na požádání cílený trénink pod vedením trenéra na vybrané téma
Komentáře