Pro členy: nový tréninkový koncept – skupina „profi karate“

Tréninková příprava

Trénikový koncept

(Platné od 4. 3. 2014)

Z důvodu zvýšení atraktivity a zeefektivnění tréninku skupiny profi karate byl zaveden nový tréninkový koncept 4 týdenních cyklů následujícím způsobem:

1. týden měsíce:

  • Po – 16:30 – 18:30 – Individual 1
  • Út – 17:00 – 19:00 – Kata (dlouhý blok)
  • St – 17:00 – 20:00 – Individual 2
  • Čt – 17:00 – 19:00 – Kumite (dlouhý blok)
  • Pá, so, ne – semináře, soutěže, akce, regenerace, volno, …

2. týden měsíce:

  • Po – 16:30 – 18:30 – Individual 1
  • Út – 17:00 – 19:00 – Obecný blok 1, Obecný blok 2 (kata / bunkai / kumite / technika / crossfit / …)
  • St – 17:00 – 20:00 – Individual 2
  • Čt – 17:00 – 19:00 – Obecný blok 3Obecný blok 4 (kata / bunkai / kumite / technika / crossfit / …)
  • Pá, so, ne – semináře, soutěže, akce, regenerace, volno, …

3. týden měsíce:

  • Po – 16:30 – 18:30 – Individual 1
  • Út – 17:00 – 19:00 – Kumite (dlouhý blok)
  • St – 17:00 – 20:00 – Individual 2
  • Čt – 17:00 – 19:00 – Kata (dlouhý blok)
  • Pá, so, ne – semináře, soutěže, akce, regenerace, volno, …

4. týden měsíce:

  • Po – 16:30 – 18:30 – Individual 1
  • Út – 17:00 – 19:00 – Obecný blok 1, Obecný blok 2 (kata / bunkai / kumite / technika / crossfit / …)
  • St – 17:00 – 20:00 – Individual 2
  • Čt – 17:00 – 19:00 – Obecný blok 3Obecný blok 4 (kata / bunkai / kumite / technika / crossfit / …)
  • Pá, so, ne – semináře, soutěže, akce, regenerace, volno, …

 Pozn.:

  • Dlouhé blokydetailnější procvičení daného tématu
  • Obecné (krátké) bloky – možnost zaměření se na aktuálně nutná témata k procvičení (aktuální situace na soutěžích, páskování, speciální přípava, …)
  • Individuální bloky – možnost samostatného cvičení libovolných nácviků členů skupiny „profi karate“ / po dohodě na požádání cílený trénink pod vedením trenéra na vybrané téma
info@karate-lions.cz
Píšu pro Vás články a recenze o sebeobraně, bojových sportech, karate a fyzickém a mentálním tréninku obecně... ;) „Bojovými sporty se zabývám už od dětství. – od 4 let trénuji karate a od 18 let se aktivně věnuji trenérské činnosti.“ „V současné době jsem trenérem skupiny Profi karate a předsedou v klubu Karate Lions Pardubice z.s.„ Jsem nadšeným autorem několika online i "offline" projektů - například Online Karate Akademie: www.karate-academy.cz
Komentáře