Lions (ranní) kruháč

Komplexní posílení celého těla.

První trénink máš zdarma!

Nárokuj si ještě dnes svoji 100% SLEVU na kruhový trénink v Pardubicích 🙂

Chci slevu 100 % na 1. trénink!

Přijď si ráno zamakat než půjdeš sedět do kanceláře!

kdy 

každé PO a ČT v 7:00 - 7:45

další termíny budou ještě doplněny

náročnost: základní úroveň

kde 

Karate Lions Pardubice z.s.

Bokova 364, Pardubice 530 03

(naše tělocvična – velký sál nahoře)

Co je kruhový trénink?

Kruhový trénink je vysokointenzivní intervalové cvičení, při kterém se na 10-15 stanovištích procvičí celé tělo. Kruhový trénink je komplexní. Základní interval je 30 sekund, po kterých následuje krátká, standardně 10-15 vteřinová, pauza na přesun na další stanoviště. Za 1 trénink se 1 "kruháč" projede 3-4x. Cviky na stanovištích jsou vybírány tak, aby se po sobě vždy procvičovala jiná partie. Název kruhový trénink je odvozen z rozpoložení jednotlivých stanovišť, kde jsou všechny cviky uspořádány do kruhu. 

Kruhový trénink je vhodný pro všechny

Tentýž kruhový trénink mohou absolvovat  vedle sebe zkušený profesionální sportovec i začátečník... Tyto tréninky jsou náročné na kardiovaskulární systém (okysličování vašich svalů), jehož kapacitu má každý jedinec odlišnou.  Náročnost si však každý volí sám prostřednictvím frekvence vykonávání pohybu a samozřejmě výběrem různých vah k zatížení. 

HIIT - intenzivní intervalový trénink - efektivní způsob, jak se za krátký čas dostat do formy

 

Nečekej na poslední chvilku a přihlas se rovnou!

Cena za tréninky

Pololetní členství
3100 Kč
2200 Kč
Minimálně 2 tréninky týdně
5 měsíců
Období pololetí - září až leden, nebo únor až červen.
Permanentka 10 + 1 vstup
1650 Kč
990 Kč
Platnost 3 měsíce
pouze dospělí 15 - 99 let
1 vstup
150 Kč
120 Kč
Platnost 1 měsíc
pouze dospělí 15 - 99 let

Spolupráce s firmami

Kruhový trénink může být jedním z možných firemních benefitů.

Pokud máte zájem o spolupráci, a chcete svým kolegům a zaměstnancům dopřát sportovní aktivity a společné zážitky utužující kolektiv, napište nám!

Kromě toho, že tím podpoříte posílení jejich fyzičky, upevníte jim současně i jejich zdraví.

Navíc, jako bonus, členům Lions Kruháče dokážeme poradit i s výživou!