Lions (odpolední) kruháč
Komplexní posílení celého těla.
První trénink máš zdarma!
Nárokuj si ještě dnes svoji 100% SLEVU na kruhový trénink v Pardubicích 🙂
kdy
ranní kruháč každé PO a PÁ v 7:00 - 7:45
odpolední každou ST v 15:00 - 15:40
náročnost: základní úroveň
kde
Karate Lions Pardubice z.s.
Bokova 364, Pardubice 530 03
(naše tělocvična – velký sál nahoře)
Co je kruhový trénink?
Kruhový trénink je vysokointenzivní intervalové cvičení, při kterém se na 10-15 stanovištích procvičí celé tělo. Kruhový trénink je komplexní. Základní interval je 30 sekund, po kterých následuje krátká, standardně 10-15 vteřinová, pauza na přesun na další stanoviště. Za 1 trénink se 1 "kruháč" projede 3-4x. Cviky na stanovištích jsou vybírány tak, aby se po sobě vždy procvičovala jiná partie. Název kruhový trénink je odvozen z rozpoložení jednotlivých stanovišť, kde jsou všechny cviky uspořádány do kruhu.
Kruhový trénink je vhodný pro všechny
Tentýž kruhový trénink mohou absolvovat vedle sebe zkušený profesionální sportovec i začátečník... Tyto tréninky jsou náročné na kardiovaskulární systém (okysličování vašich svalů), jehož kapacitu má každý jedinec odlišnou. Náročnost si však každý volí sám prostřednictvím frekvence vykonávání pohybu a samozřejmě výběrem různých vah k zatížení.
HIIT - intenzivní intervalový trénink - efektivní způsob, jak se za krátký čas dostat do formy
Nečekej na poslední chvilku a přihlas se rovnou!
Cena za tréninky
Reference
Mám sedavé zaměstnání a často trávím hodiny v autě, tak vyhledávám v rámci pracovního týdne nějaké sportovní rozptýlení pro udržení kondice. Ranní „kruháč“ považuji pro tento účel za perfektní nápad. Doba konání nezasahuje příliš do pracovních povinností a ranní rozcvička i kontakt s příjemnou partou lidí, kteří ranní „kruháč“ navštěvují, mě vždy nabije pozitivní energií. Ráno se samozřejmě musím přemluvit k nasazení tepláků a opuštění postele, ale vždy to bylo super a rád se tohoto cvičení účastním – každému doporučuji – už se mnou občas chodí kolega z práce a je také nadšený.
Spolupráce s firmami
Kruhový trénink může být jedním z možných firemních benefitů.
Pokud máte zájem o spolupráci, a chcete svým kolegům a zaměstnancům dopřát sportovní aktivity a společné zážitky utužující kolektiv, napište nám!
Kromě toho, že tím podpoříte posílení jejich fyzičky, upevníte jim současně i jejich zdraví.
Navíc, jako bonus, členům Lions Kruháče dokážeme poradit i s výživou!