Pro členy: plán přípravy na MS WSKU a sezónu 2014 – skupina profi

Tréninková příprava

Tréninková příprava

Průběžně aktualizovaný plán přípravy na MS WSKU a sezónu 2014 – skupina profi
(kontrolní soutěže, tréninkové testy a termíny jednodenních mini campů a soustředění budou doplněny do 7. 1. 2014)

Leden

  • zaměření: fyzická, silová (výbušná / dynamická síla) a obratnostní příprava
  • tréninky: crossfit, silové tréninky, obratnostní tréninky, motorické a koordinační tréninky
  • mini camp:
    18.1.2014 – 1. seminář pro závodníky, kteří jsou nominováni na MS WSKU v Kosovu
    (8:00 – 9:00  – kumite, 9:15 – 10:15 – kata, 11:45 – 12:45 – kata, 13:00 – 14:00 – kumite)
  • tréninkové testy:
  • kontrolní soutěže:
    11.1.2014 – Velká cena Trutnova (kata+kumite)
    19.1.2014 – Kesl Cup (kata)
    25.1.2014 – 1. kolo Ligy kumite týmů (kumite dorostenci)

Únor

  • zaměření: rychlost, technika
  • tréninky: rychlostní cvičení, příprava bodovacích kombinací, kontrolní sparingy, preciznost technik kata
  • mini camp a semináře:
    15. 2. 20142. seminář pro závodníky, kteří jsou nominováni na MS WSKU v Kosovu – ZMĚNA TERMÍNU
    16. 2. 2014 – kata seminář – Iva Keslová (Nymburk)
  • tréninkové testy:
  • kontrolní soutěže:
    16.2.2014 – 2. kolo Ligy kumite týmů (kumite dorostenci)
  • doporučená soutěž: 
  • 9.2.2014 – Zvolen Cup
  • 22.2.2014 – Berlin Open

Březen

  • zaměření: technika, taktika
  • tréninky: kontrolní zápasy, modelové situace, taktika vedení zápasu, správné načasování bodovacích kombinací, taktika a psychika v soutěži kata
  • camp:
    9. 3. 2014 – Seminář – P. Peceková (kumite), T. Dvořák (kata) – Nymburk
    23. 3. 2014 – Seminář – P. Peceková (kumite) – Pardubice
    15.3.2014 – 16.3.2014 – 3. seminář pro závodníky
    , kteří jsou nominováni na MS WSKU v Kosovu
  • tréninkové testy:
  • kontrolní soutěže:
    8.3.2014 – Národní pohár žáků, dorostů a juniorů (kata+kumite)
    29.3.2014 – Finále Ligy kumite týmů (kumite dorostenci)
  • doporučená soutěž:
    1.3.2014 – 18th Hungarian Tatami Karate Cup 

Duben

  • 4. – 6. 4. 2014 –  MS WSKU 2014

Pozn.:

  • Zaměření = znamená hlavní zaměření tréninku daného období – ne však jediné…
  • Nominace na MS WSKU je za ČR dána nominačními kritérii svazu CSKU a za Karate Lions Pardubice maximálním možným zapojením se v přípravě – úroveň konkurence na úrovni ME / MS všichni zhruba znáte… 😉
  • Každý, kdo chce letos reprezentovat ČR v zahraničí, si založte tréninkový deník a seznam použitých léku.
  • Štěstí přeje připraveným a odvážným… „… jako lev.“ 😉
Komentáře