Rady, tipy a triky ;)

Před tréninkem

• Zahřát tělo
• Rozhýbat velké klouby
• Provést vhodný strečink

Během tréninku

• Soustředit se na prováděné techniky (trénujete tím i nervové dráhy a trénink je potom efektivnější)
• Dodržovat pitný režim (voda, …)

Po tréninku

• Lehký strečink, zklidnění
• Doplnění tekutin
• Co nejdříve sprcha s lehkou masáží větších svalů (pro zlepšení regenerace)

Před soutěží

• Jít spát včas
• Lehčí večeře

Při soutěži

• Nepodcenit rozcvičení před výkonem
• Doplňovat tekutiny
• Být v pohodě 🙂 (mp3 přehrávač, …)

Po soutěži

• Podobně jako po tréninku

Obecně

• Zařadit více zeleniny, ovoce, … a podobné často podceňované složky potravy 🙂
• Jíst míň věcí z „Mc Donalds“ apod. (unavené tělo z hamburgerů apod. má dost práce s odbouráváním škodlivých látek, natož ještě něco trénovat…)
• Neřešit medaile, ale zlepšování se a brát cvičení jako zábavu 😉